課程名稱：健康體適能-墊上運動與彈跳床

教學目標：培養人體高度協調性、冒險性、創造性及控制的能力，運用於生
活當中。

課程簡介：墊上運動是一項人體基本體能與協調性的運動項目，可以增進學
習者的身體控制能力，進而表現高度的協調性與身體力與美的結
合。
1.自我柔韌性的鍛鍊
2.學習平衡的技巧
3.學習滾翻系統的理論與技巧
4.學習倒立系統的理論與技巧
5.學習手翻系統的理論與技巧

測驗項目：1.前滾翻系統動作。
2.倒立動作測驗
3.彈跳床前空翻。